MOJA PREOBRAZBA
Danes se bom malo razpisala o svojem
telesu in kako se lahko (če imate željo) tudi vi preobrazite.
Sama nisem nikoli bila pretežka. Vedno
sem bila, sodeč po indeksu telesne mase, med normalnimi – če se lahko tako
izrazim. V osnovni šoli sem bila malce bolj čokata, vendar sem naenkrat zrastla
na skoraj 175 centimetrov in kilogrami so skopneli imela sem jih komajda 49. Vsi so me imeli za
podhranjeno, anoreksično, presuho in ne vem kaj še. Bilo je kar nadležno, ker
sem imela zelo zdrav apetit in tud šport mi nikoli ni bil tuj. Trenirala sem
vse možno od baleta do nogometa – najljubša mi je bila vedno odbojka. Potem pa
je sledila srednja šola – lep pozdrav McDonald'su in vsem vesoljnem fastfoodu. Postopoma
a vztrajno so se nabrali kilogrami. Nezdrav način življenja, prigrizki, TV
serije in lenarjenje se morata nekje poznati. Prišla sem do svoje najvišje
številke v življenju – 68kg. Ne, nikakor ne trdim, da bi bila debela ali
karkoli podobnega – le veliko celulita in še več osebnega nezadovoljstva. Verjetno
zato, ker sem vedela, kako bi lahko to izboljšala, vendar me je lenarjenje
prevečkrat premamilo.
Pisalo se je leto 2014. Vsa osebna nezadovoljstva
sem odstranila iz življenja, začela sem raziskovati razne vadbe, vključno s
fitnesom in pa o zdravi prehrani. S fitnesom sem se že prej večkrat srečala,
zdravo prehrano pa sem mogla vključiti v moj vsakdan. Postopoma sem opazila
spremembe. Začela sem s HIIT vadbami, občasnim tekom (o ljubi bog, kako
sovražim suhoparen kardio) in pa zdravo oblikovati svoje obroke. Obožujem vadbe
z utežmi, prav tako pa zdrave obroke – vem, da niso isto kot burgerji, pomfri
in čips, ampak verjemite, osebno boste bolj zadovoljni, polni energije in
sposobni narediti več.
Trenutno niham nekje na 60-61
kilogramih, sem vesela, a nikakor nisem pripravljena ostati tukaj, kjer sem,
temveč stremim k izboljšavam. Te so vedno možne in dokler se ne zadovoljim s
trenutno situacijo vem, da lahko storim več in sem vsak dan boljša. Zadovoljstvo.
Sreča. In predvsem zdravje – to je glavna vrednota, videz je vedno postranski
produkt. In odvrzite vse metre ter tehtnice, saj nam te številke povzročajo
največ preglavic. Merilo naj vam bo v ogledalu, tu in tam naredite kakšno
fotko, da lahko vodite napredek. Meni je na primer bilo najboljše to, ko sem na
začetku komaj naredila 2 skleci, zdaj pa lahko brez problema naredim več serij.
Izboljšanje same sebe me vedno osrečuje in to mi da motivacijo, da ne
odneham. Zakaj bi odnehala in potem začela znova? Nekaj let nazaj bi dala vse,
da bi bila tukaj, kjer sem zdaj.
Moram pa vseeno včasih črtati kak »cheat meal«,
ki jih je bilo v zadnjih 14 dneh precej (zaradi zdravstvenega stanja nisem
mogla jesti, zato sem vase spravila vse, kar sem v danem trenutku lahko – danes
sem boljše, zato se vračam v stare tirnice).
Kje najti motivacijo? Ponavljam –
motivacijo in ne primerjavo!! Zapomnite si, da ste unikat in se ne smete
primerjati z drugimi – le s seboj. Imate svojo obliko telesa in metabolizem. Je
pa dobro imeti nekoga, ki vam požene kri po telesu. Instagram in pa youtube sta
za motivacijo in učenje moja najboljša prijatelja. Tukaj dobim veliko
motivacije in novih idej za treninge.
Na fotki prej-potem je časovna razlika
7 mesecev. 6x tedensko fitnes treningi, HIIT vaje s trakovi in pa najbolj
pomembna stvar – ZDRAVA PREHRANA. Vse se da, če se hoče – in jaz sem živ dokaz.
J
Telo se počasi spreminja (če ste 5 let jedli zdravo in se niste gibali, ne morete v nekaj tednih tega spremeniti). Bodite konsistentni in potrpežljivi in rezultati bodo tu.
xoxo Marcela
xoxo Marcela
Komentarji
Objavite komentar